COFM - Coaching y Consejo Nutricional en la Oficina de Farmacia

Coaching y Consejo Nutricional en la Oficina de Farmacia 180 ¿Cuánta importancia tiene paramí este objetivo? 1 I 2 I 3 I 4 I 5 I 6 I 7 I 8 I 9 I 10 ¿Cuánta confianza tengo enmí para conseguir esto? 1 I 2 I 3 I 4 I 5 I 6 I 7 I 8 I 9 I 10 Medicación actual • Con prescripción médica: atorvastatina 40mg, enalapril 5mg • Sin prescripción y a demanda: antiácidos (Almax®, Gaviscón®… lo que tenga en casa), supositorios de glicerina y Aerored®. 7.4. Progreso en consultas Tras la consulta inicial a la que no acude muy convencida, sino por recomen - dación de su médico, trabajamos avanzando en las etapas del cambio sirvién - donos de ejercicios tales como la balanza de cambio, la rueda alimentaria, los éxitos pasados… Esto lo hemos compaginado con educación nutricional, con ejercicios de masticación e higiene postural para mejorar las digestiones, con pequeños cambios tales como introducir poco a poco alimentos ricos en fibra, incrementar el consumo diario de agua o dejar de usar el ascensor si no va cargada. Ha progresado, los cambios le gustan, se va sintiendo más confiada y ella mis - ma comenta y propone cambiar algo que confiesa preocuparle: el alto consu - mo de bollería. 7.5. Plan de acción Objetivo > Dejar de comer bollería Objetivo específico > Reducir el consumo de bollería a las meriendas de los fines de semana ¿Para qué lo quiero conseguir? • Para mejorar mis digestiones • Para comer de forma más saludable • Para sentirme a gusto con mis elecciones • Para demostrarme que soy capaz de elegir lo que como • Para demostrarme que tengo el control • Para atender mejor mis necesidades en los momentos en que me apetece comer dulce