COFM - Coaching y Consejo Nutricional en la Oficina de Farmacia

Coaching y Consejo Nutricional en la Oficina de Farmacia 166 • Enseñar a interpretar el etiquetado nutricional. Con esta herramienta el paciente adquiere la capacidad de analizar la composición nutricional de los alimentos y decidir si los incorpora, o no, a su alimentación. • Con la mochila a cuestas. A través de esta herramienta el paciente au - menta el nivel de conciencia de las barreras y aliados que tiene a su alre - dedor para poder avanzar hacia su objetivo. La herramienta consiste en anotar todas aquellas cosas, pensamientos, acciones, etc., que el pacien - te se echa a la mochila que lleva a la espalda y que hace que esta cada vez pesemás. La conciencia de ello podría disminuir aquellas cosas negativas y aligerar dicho peso (Figura 11.5). Figura 11.5. Con la mochila a cuestas (adaptado de Fleta y Giménez, 2015). • Tips para … El coach puede proporcionar al paciente distintos consejos para afrontar posibles situaciones problemáticas a las que hacer frente, como las celebraciones familiares, comer en el trabajo, realizar actividad física, controlar los antojos o emociones, etc. 5. Herramientas de apoyo social Estas herramientas proporcionan reconocimiento en las distintas fases del cambio. Asimismo, también se pueden usar para buscar apoyo ante recaídas o posibles transgresiones. Entre estas herramientas de apoyo social se encuentran: • Familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc. El paciente puede acudir a todos estos actores cuando precise de ayuda personal, material o emo - cional para continuar en su camino hacia el objetivo. • Redes sociales (Facebook, WhatsApp, Instagram, Telegram, Twitter, etc.). A través de las redes sociales los pacientes pueden narrar sus cambios, logros, transgresiones o recaídas y obtener un feedback o retroalimenta - ción de apoyo y reconocimiento de sus logros por parte de sus seguidores. ¿Qué cosas hacen que tu mochila pese cada vez menos? ¿Qué cosas hacen que tu mochila pese cada vez más?